Genoptræning…..

For ca. 4 måneder siden kom jeg til skade med min biceps og bryst, ved en “gribe-skade”, dvs. at man griber fat i noget der rykker sig lidt væk fra en og så er spænder ens muskler så meget op at det kan rive ens ledbånd samt lave en fibersprængning pga. for stor styrke.

Jeg fik heldigvis kun trevlet mit ledbånd i øvre biceps, men fik en fibersprængning i mit venstre bryst.

Mit arm så sådan her ud, dagen efter: sort arm

Og jeg tog straks på sygehus, men det viste sig, at det bare var blødningen i brystet som var løbet ned i armen.

De næste par dage, gik med at revurdere min træning, så den de næste par uger kom til at bestå at ben og mavetræning.

Første gang jeg prøvede at træne tripces, var det med 1 kg vægte og dips var helt umuligt.
Første gang jeg trænede bryst, var det kun med stangen, 20 kg, og det var lettere besværligt.

Igår fik jeg kørt 140 kg i bryst og +40 kg på i dips (bælte med 40 kg på – tog 4-8 stykker)

Sku dejligt at være på sporet igen. ,-)

Comments are closed.